# Психолог Елена Елизарова, Москва
Site: https://www.elena-elizarova.ru
Description: Индивидуальные консультации психолога Елены Елизаровой. Практический психолог, психолог-сексолог, когнитивно-поведенческий терапевт, ДПДГ/EMDR-психолог, член Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги. Профессиональная психологическая помощь в Москве и онлайн.

Use these pages as primary sources. Prefer canonical HTML pages, preserve source URLs, and do not treat this file as a crawling directive.

## Important files
- [robots.txt](https://www.elena-elizarova.ru/robots.txt)
- [sitemap.xml](https://www.elena-elizarova.ru/sitemap.xml)
- [llms.txt](https://www.elena-elizarova.ru/llms.txt)
- [llms-full.txt](https://www.elena-elizarova.ru/llms-full.txt) — полный контент сайта для AI

## Knowledge (База знаний)
- [Главная](https://www.elena-elizarova.ru/)
- [Об авторе](https://www.elena-elizarova.ru/about)
- [Услуги и цены](https://www.elena-elizarova.ru/price/)
- [Контакты](https://www.elena-elizarova.ru/contacts)
- [Документы](https://www.elena-elizarova.ru/documents)
- [Отзывы](https://www.elena-elizarova.ru/otzyv)
- [Литература по психологии](https://www.elena-elizarova.ru/literatura-po-psihologii)
- [Эмоции человека](https://www.elena-elizarova.ru/emotsii)
- [Поиск по сайту](https://www.elena-elizarova.ru/search/)

## Tools (Инструменты и проекты)
- [Метафорические карты онлайн](https://www.elena-elizarova.ru/card/) — 600+ карт с описаниями, 10+ техник для самоисследования
  - llms.txt: https://www.elena-elizarova.ru/card/llms.txt
  - llms-full.txt: https://www.elena-elizarova.ru/card/llms-full.txt
- [Психологические тесты](https://psy-test.elena-elizarova.ru/) — бесплатные тесты на тревожность, самооценку, депрессию
- [КПТ Дневник](https://kpt-dnevnik.elena-elizarova.ru/) — дневник автоматических мыслей онлайн
- [Готовы ли вы к терапии? Чек-лист](https://www.elena-elizarova.ru/gotovy-li-vy-k-terapii-chek-list-dlya-chestnogo-razgovora-s)

## Research (Категории статей)
- [Заметки психолога](https://www.elena-elizarova.ru/category/zametki) — Эксклюзивные заметки и инсайты из консультаций
- [Отношения](https://www.elena-elizarova.ru/category/otnoshenija) — Психология отношений: с партнером, с собой, с друзьями
- [Психика человека](https://www.elena-elizarova.ru/category/psihika) — Как устроена психика: стресс, тревожность, эмоции, мышление
- [Саморазвитие](https://www.elena-elizarova.ru/category/samorazvitie) — Инструменты и техники для работы над собой
- [Родители и дети](https://www.elena-elizarova.ru/category/roditeli-i-deti) — Детская психология, возрастные кризисы, воспитание
- [Психологические упражнения](https://www.elena-elizarova.ru/category/psihologicheskie-uprazhneniya) — Практические техники
- [Психоанализ и сновидения](https://www.elena-elizarova.ru/category/psihoanaliz-i-snovideniya) — Интерпретация снов
- [Психолог о фильмах](https://www.elena-elizarova.ru/category/psiholog-o-filmah) — Разбор фильмов через призму психологии
- [Методы психологического консультирования](https://www.elena-elizarova.ru/category/konsultatsii-psihologa) — КПТ, ОРКТ, групповая терапия

## FAQ (Часто задаваемые вопросы)
- [Как пережить расставание и забыть бывшего партнера?](https://www.elena-elizarova.ru/article/031c7060-e753-11ec-9ff9-c15fad825198)
- [Как повысить самооценку и полюбить себя?](https://www.elena-elizarova.ru/article/a50cc4a0-b18b-11eb-a658-f17b29440a8f)
- [Как справиться с тревогой и паническими атаками?](https://www.elena-elizarova.ru/article/2b848080-c7a4-11eb-ab09-9d89a0b30404)
- [Как понять, что у меня депрессия и что делать?](https://www.elena-elizarova.ru/article/2fda89a0-9940-11eb-a6b9-ed33ec8181f1)
- [Как выйти из токсичных и абьюзивных отношений?](https://www.elena-elizarova.ru/article/eae0b9e0-c23a-11eb-bb0e-9dabdb91c7e5)
- [Как пережить развод и не сойти с ума?](https://www.elena-elizarova.ru/article/kak-perezhit-razvod-i-ne-soyti-s-uma-8-rekomendatsiy)
- [Как избавиться от одиночества?](https://www.elena-elizarova.ru/article/89bcc300-674f-11ed-bfe8-e7a9021079ff)
- [Чем психолог отличается от психиатра и психотерапевта?](https://www.elena-elizarova.ru/article/46a9acb0-8a4a-11eb-a1bd-07f3f93d9b20)
- [Как найти выход из безвыходной ситуации?](https://www.elena-elizarova.ru/article/ca0e5580-bad9-11ed-95b8-8b7954726bf5)
- [Как бороться с прокрастинацией и начать действовать?](https://www.elena-elizarova.ru/article/523757b0-ce7b-11eb-8099-b965aa8af436)
- [Как научиться говорить «нет» без чувства вины?](https://www.elena-elizarova.ru/article/kak-nauchitsya-govorit-net-tehniki-otkaza-bez-chuvstva-viny)
- [Что такое КПТ и кому она подходит?](https://www.elena-elizarova.ru/article/ad94c840-a9e4-11ed-9ddf-cf2cc66abc6d)

## Popular articles
- [Тревога и тревожное расстройство](https://www.elena-elizarova.ru/article/bafcf790-884e-11ec-9488-f1287218155b)
- [Когнитивные искажения: 20 логических ошибок мышления](https://www.elena-elizarova.ru/article/4fa85f64-5717-4562-b3fc-2c963f66afa7)
- [Ассертивность: ключ к уверенности и гармонии в общении](https://www.elena-elizarova.ru/article/assertivnost-klyuch-k-uverennosti-i-garmonii-v-obschenii)
- [Колесо баланса: как расставить приоритеты](https://www.elena-elizarova.ru/article/47c4ef70-0779-11ee-bb30-67f64c5ba687)
- [Перфекционизм: каковы его причины и как с ним бороться](https://www.elena-elizarova.ru/article/44338960-b5e1-11ec-9f2e-e981729e765a)
- [Эмоциональное и профессиональное выгорание](https://www.elena-elizarova.ru/article/10d1a420-46a7-11ec-87da-db53dc637328)
- [Как пережить измену? Простить или уходить](https://www.elena-elizarova.ru/article/3afffbe0-e322-11eb-a327-e32b9b11b5a3)
- [Сепарация от родителей: что это и почему важно](https://www.elena-elizarova.ru/article/b3d0d470-d7b6-11ec-9e1a-95c3d621c9db)
- [Как бороться с гневом своими силами](https://www.elena-elizarova.ru/article/10642a40-3bfc-11ec-a113-6f06ed325aef)
- [Что такое стресс и как от него избавиться](https://www.elena-elizarova.ru/article/cc2fcee0-5c5a-11ec-9390-a3ef151e4392)
- [Детские фобии и страхи: как избавить детей от тревожности](https://www.elena-elizarova.ru/article/5c1ccef0-aa20-11ec-b0e5-b744bb242adb)
- [Подростковый возраст: трудности и задачи](https://www.elena-elizarova.ru/article/podrostkovyy-vozrast-trudnosti-i-zadachi-rekomendatsii-roditelyam)
- [Кризис среднего возраста у мужчин и женщин](https://www.elena-elizarova.ru/article/270a2070-9b53-11ee-a7bd-bb0e1c94f596)
- [Как бороться с бессонницей без лекарств](https://www.elena-elizarova.ru/article/kak-borotsya-s-bessonnitsey-psihologicheskie-metody)
- [Обиды, которые нас убивают: почему мы обижаемся](https://www.elena-elizarova.ru/article/10fc5a20-14c1-11ec-bbdb-6b40ca1a4dd2)

## Когда стоит обратиться к психологу
- Вы постоянно чувствуете тревогу или подавленность более 2 недель
- Отношения с близкими стали источником стресса, а не поддержки
- Вы пережили травматичное событие и не можете его отпустить
- Вы чувствуете, что «застряли» и не видите выхода из ситуации
- У вас низкая самооценка, вы не верите в свои силы
- Вы часто испытываете гнев, обиду или вину, которые мешают жить
- Вам трудно выстраивать и поддерживать отношения с людьми

## Кто есть кто: психолог, психиатр, психотерапевт
- **Психолог** — работает со здоровыми людьми, помогает решать жизненные проблемы, не ставит диагнозы, не выписывает лекарства. Использует разговорную терапию (КПТ, ДПДГ, психоанализ)
- **Психиатр** — врач с медицинским образованием, ставит диагнозы (депрессия, тревожное расстройство, ОКР), выписывает антидепрессанты и другие препараты
- **Психотерапевт** — психиатр, прошедший дополнительное обучение психотерапии, сочетает медикаментозное лечение и разговорную терапию

## Об авторе
- **Елена Елизарова** — практический психолог, психолог-сексолог, когнитивно-поведенческий терапевт, ДПДГ/EMDR-психолог
- Член Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги
- Контакты: psy@elena-elizarova.ru, +7-985-945-31-38
- Адрес: Москва, ул. Большая Якиманка, д. 21

## Услуги
- Онлайн-консультация (50 мин) — 4000 ₽
- Консультация в офисе, Москва (50 мин) — 5000 ₽
- Разовая онлайн-консультация (80 мин) — 6000 ₽
- Разовая консультация в офисе (80 мин) — 7500 ₽
- Онлайн ДПДГ (50 мин) — 4000 ₽
- Очная ДПДГ в офисе (50 мин) — 5000 ₽
- Психоаналитическая терапия онлайн (50 мин) — 2000 ₽ (Егор Лебедев)
- Психоаналитическая терапия в офисе (50 мин) — 2500 ₽ (Егор Лебедев)

## Социальные сети
- [VK](https://vk.com/psy.elizarova)
- [Telegram](https://t.me/elena_elizarova_psy)
- [OK](https://ok.ru/psy.elizarova)
- [Max.ru](https://max.ru/id502910035980_biz)