Опросник на определение уровня психического выгорания (MBI)
Инструкция к тесту
Ответьте, пожалуйста, как часто Вы испытываете чувства, перечисленные ниже в опроснике. Для этого на бланке для ответов отметьте по каждому пункту позицию, которая соответствует частоте Ваших мыслей и переживаний: «никогда», «очень редко», «иногда», «часто», «очень часто», «каждый день».
Всего 22 пунктов.
- Я чувствую себя эмоционально опустошенным
- После работы я чувствую себя, как «выжатый лимон»
- Утром я чувствую усталость и нежелание идти на работу
- Я хорошо понимаю, что чувствуют мои коллеги, ученики и стараюсь учитывать это в интересах дела
- Я чувствую, что общаюсь с некоторыми коллегами, учениками без теплоты и расположения к ним
- После работы мне на некоторое время хочется уединиться
- Я умею находить правильное решение в конфликтных ситуациях, возникающих при общении
- Я чувствую угнетенность и апатию
- Я уверена, что моя работа нужна людям
- В последнее время я стала более черствой по отношению к тем, с кем я работаю
- Я замечаю, что моя работа ожесточает меня
- У меня много планов на будущее, и я верю в их осуществление
- Моя работа все больше меня разочаровывает
- Мне кажется, что я слишком много работаю
- Бывает, что мне действительно безразлично то, что происходит с некоторыми моими подчиненными/воспитанниками и коллегами
- Мне хочется уединиться и отдохнуть от всего и всех
- Я легко могу создать атмосферу доброжелательности и сотрудничества в коллективе
- Во время работы я чувствую приятное оживление
- Благодаря своей работе я уже сделал в жизни много действительно ценного
- Я чувствую равнодушие и потерю интереса ко многому, что радовало меня в моей работе
- На работе я спокойно справляюсь с эмоциональными проблемам
- В последнее время мне кажется, что коллеги и подчиненные, воспитанники все чаще перекладывают на меня груз своих проблем и обязанностей
Результат теста
Чтобы получить результат теста, завершите тест выше для всех пунктов.
Источники информации
- Американские психологи К. Маслач и С. Джексон.Адаптирован Н.Е. Водопьяновой
