Основатель — психолог Елена Елизарова
Я практический психолог, работающий в методе когнитивно-поведенческой терапии (КПТ/CBT), ДПДГ/EMDR-психолог, член Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги, основатель психологического центра и этого сайта, автор более 200 статей.
В работе мы используем доказательные методы: когнитивно-поведенческую терапию (КПТ/CBT), ориентированную на решение краткосрочную терапию (ОРКТ/SFBT), метод десенсибилизации и переработки движениями глаз (ДПДГ/EMDR), а также психоаналитическую терапию.
Направления консультирования
Отношения
- Развод, состояние предразвода, измена
- Созависимые отношения, абьюз
- Конфликты в паре
- Проблемы в интимной сфере
- Сложности в выстраивании отношений с противоположным полом
- Проблемы в семье: конфликты поколений, трудности между взрослыми и детьми
Семейная консультация
- Угроза развода
- Измена
- Ревность
- Семейные ссоры
- Сексуальные проблемы
- Охлаждение отношений
- Решение семейных конфликтов - медиация
Внутреннее состояние и личностное развитие
- Личные проблемы: кризис среднего возраста, неудовлетворенность собой, жизнью, низкая самооценка, неуверенность в себе.
- Работа с гипертрофированными чувствами вины и стыда, обидой, гневом.
- Проблемы в общении с людьми: если вы с трудом идете на контакт, испытываете страхи при коммуникациях.
Кризисы и адаптация к изменениям
- Смена привычного уклада жизни: переезд, потеря работы, выход на пенсию.
- Переживание утраты и горя: смерть близкого человека, потеря значимых отношений.
- Преодоление последствий стресса: проживание посттравматического расстройства, работа с паническими атаками, восстановление после выгорания.
- Выход из трудных ситуаций: тяжелая болезнь, финансовый проблемы.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
- Депрессия*
- Тревожное расстройство*
- Тревога
- Панические атаки / паническое расстройство*
- Страхи, фобии
- Расстройства пищевого поведения (РПП)*
- Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)*
* Для психотерапии расстройства необходимо подтвердить диагноз у врача психиатра.
ДПДГ/EMDR терапия
- Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
- Отдельное травматичное событие
- Острое горе
- Тревожность
- Фобии
- Тревожное ожидание сексуальной неудачи и коитофобия
- Последствия супружеской измены и развода: обида, гнев, самоунижение, навязчивые мысли и т.п.
Групповая психотерапия
психологические группы онлайн
- онлайн-встречи в небольших группах;
- 1 раз в неделю;
- длительность встречи: 1,5–2 часа;
- бережное сопровождение психолога;
- конфиденциальность и уважение к каждому участнику;
- 4–8 человек в группе.
Консультация для начинающих психологов
- Избавиться от синдрома самозванца и начать частную практику
- Побороть страх и обрести уверенность в себе
- Позиционировать себя в социальных сетях
- Понять, где найти первых клиентов
Консультация с применением МАК
Метод применяется психологом для большинства запросов клиентов.
Метафорические ассоциативные карты (МАК) — это проективный инструмент, который помогает мягко и безопасно исследовать подсознание, находить скрытые ресурсы и новые решения.
Консультации с подростками от 14 лет
Индивидуальная работа с подростками
- Подростковые кризисы, поиск идентичности
- Трудности в общении со сверстниками и взрослыми
- Сниженная самооценка, неуверенность
- Тревога, страхи, проблемы с учебой
- Конфликты с родителями, сепарация
- Эмоциональные проблемы: раздражительность, апатия
- Помощь в адаптации к новым условиям (переезд, смена школы)
- Профориентация и построение жизненных планов
Консультации проходят в доверительной, безопасной атмосфере. Используются современные методы (КПТ, ДПДГ, арт-терапия, МАК) с учётом возрастных особенностей. Работа направлена на развитие эмоционального интеллекта, уверенности и навыков саморегуляции.
Наш подход
Эксперты в отношениях
Мы — эксперты в отношениях. Помогаем найти выход из запутанных обстоятельств, опираясь на глубокое знание психологии и практический опыт. Бережно поддерживаем при разводе и расставании.
Доказательные методы и психоанализ
Мы сочетаем доказательные подходы и психоаналитическую терапию. Это позволяет не только облегчить текущее состояние, но и разобраться в глубинных причинах трудностей: повторяющихся сценариях, бессознательных конфликтах, раннем опыте.
Уважение и конфиденциальность
Для нас важны уважение, конфиденциальность и деликатность. В центре «Помощь рядом» вы можете говорить о сложном без страха осуждения.
Почему выбирают «Помощь рядом»
Что вы получаете, когда приходите к нам
Понятный план работы
Мы опираемся на доказательные методы, а не на «магическое мышление» — вы понимаете, что и зачем мы делаем на каждой встрече.
Работа с причиной, а не только с симптомом
Психоаналитический подход помогает разобраться в повторяющихся сценариях и бессознательных конфликтах — для глубокой и долгосрочной работы.
Безопасное пространство
Вас выслушают без осуждения и оценок. Всё, что вы расскажете, остаётся конфиденциальным.
Опыт в отношениях и кризисах
Мы знаем, как поддержать при разводе, расставании, измене и утрате — и поможем пройти этот период, не разрушая себя.
Ваш темп и ваши границы
Мы не торопим и не давим. Вы сами определяете, о чём и когда готовы говорить.
Гибкий формат работы
Можно совмещать разговорную терапию, психоанализ и арт-практики — под ваш запрос и состояние.
Не знаете, с чего начать?
Напишите нам — мы поможем сформулировать запрос и подберём подходящий формат работы. Первый шаг не обязан быть идеальным.
Стоимость консультаций
Онлайн-консультация. Психоаналитическая терапия
Егор Лебедев
2500 руб.
50 мин
Консультация в офисе, Москва. Психоаналитическая терапия
Егор Лебедев
3000 руб.
50 мин
Онлайн-консультация
Елена Елизарова
Подходит для запросов требующих более 1 встречи: поддерживающая терапия, запросы на изменения себя (самооценка, неуверенность, негативные мысли и эмоции, страхи и т.п.), терапия расстройств.
4000 руб.
50 мин
Консультация в офисе, Москва
Елена Елизарова
Подходит для запросов требующих более 1 встречи: поддерживающая терапия, запросы на изменения себя (самооценка, неуверенность, негативные мысли и эмоции, страхи и т.п.), терапия расстройств.
4500 руб.
50 мин
Групповая терапия (консультация) онлайн
Елена Елизарова
Групповая терапия — это формат работы, в котором несколько участников вместе с психологом обсуждают свои переживания, получают поддержку и учатся лучше понимать себя и других
2000 руб.
90 мин
Групповая терапия (консультация) в офисе
Елена Елизарова
Групповая терапия — это формат работы, в котором несколько участников вместе с психологом обсуждают свои переживания, получают поддержку и учатся лучше понимать себя и других
2500 руб.
90 мин
Профориентация онлайн
Елена Елизарова
Помогу вам разобраться в своих талантах, интересах и возможностях. Вместе мы определим подходящие профессии, составим план действий и избавимся от сомнений. Результат — ясность и уверенность в завтрашнем дне.
4000 руб.
50 мин
Профориентация в офисе, Москва
Елена Елизарова
Помогу вам разобраться в своих талантах, интересах и возможностях. Вместе мы определим подходящие профессии, составим план действий и избавимся от сомнений. Результат — ясность и уверенность в завтрашнем дне.
4500 руб.
50 мин
Сессия ДПДГ онлайн
Елена Елизарова
Десенсибилизация и переработка движением глаз в онлайн
4000 руб.
50 мин
Сессия ДПДГ в офисе, Москва
Елена Елизарова
Десенсибилизация и переработка движением глаз в офисе
4500 руб.
50 мин
Разовая онлайн-консультация
Елена Елизарова
Подходит для получения поддержки и рекомендаций, помощи в принятии решений, прояснения сложной ситуации в рамках одной сессии без последующих встреч.
6000 руб.
90 мин
Разовая консультация в офисе, Москва
Елена Елизарова
Подходит для получения поддержки и рекомендаций, помощи в принятии решений, прояснения сложной ситуации в рамках одной сессии без последующих встреч.
7000 руб.
90 мин
Семейная консультация онлайн
Елена Елизарова
6000 руб.
90 мин
Семейная консультация в офисе, Москва
Елена Елизарова
7000 руб.
90 мин
Заявка на консультацию
Отзывы клиентов
Реальные истории людей, которые обратились за помощью и получили её
Мы не публикуем отзывы без согласия клиентов — конфиденциальность для нас важнее маркетинга. Все отзывы, которые вы увидите, размещены с письменного разрешения авторов.
Читать отзывы
Вопросы и ответы
Избавиться от сомнения поможет информированность о том, как проходит консультация:
- Психолог соблюдает правила этического кодекса: вся информация, которая обсуждается на встрече, остается конфиденциальной и не разглашается никому и никогда, кроме случаев, угрожающих жизни и здоровью клиента.
- Психолог применяет технику эмпатического слушания, принимает во внимание ценности клиента (даже если они противоречат его собственным), не высказывает свое личное мнение о ваших действиях или бездействии – все это исключает осуждение со стороны психолога и позволяет создать комфортные условия для взаимной работы психолога и клиента.
- Психолог не дает советы, не поучает, поэтому вы не будете себя чувствовать, как ученик перед учителем.
Конечно, психолог применяет технику эмпатического слушания и клиент может «выговориться», не опасаясь негатива со стороны психолога. Но не забывайте, что у него гораздо больше возможностей, кроме того, как выслушать и поддержать.
Например, техникой эмпатического слушания, могут обладать и друзья, но психолог применяет гораздо больше техник, чем есть у "не психологов". Одной из таких техник является "отражение". К примеру, клиентка жалуется на то, что по дому ей никто не помогает.
- А вы просите?
- Нет, я сама все могу, и люблю делать домашние дела, но иногда и мне нужна помощь.
- Знаете, вы производите впечатление сильного, уверенного человека, по вам сложно догадаться, что вам требуется помощь ("отражение").
И таких техник у психолога очень много. Они позволяют клиенту посмотреть на свою ситуацию под другим углом и обойти психологические защиты, которые выстраивает наша психика. С одной стороны, психологические защиты на бессознательном уровне помогают нам избавляться от тревоги, с другой стороны, искажают или отрицают реальность, что мешает воспринимать ситуацию адекватно.
Психолог не дает советов, он ищет подходящие пути решения вместе с клиентом, задает вопросы, применяет различные техники, чтобы клиент взглянул на свою проблему под другим углом и сам нашел решение. Ответственность за свою жизнь каждый человек несет сам, и психолог, не может взять ее на себя. Но психолог, может дать рекомендации, а применять их или нет, решать клиенту.
На первой сессии психолог знакомится с клиентом, выясняет подробности сложной ситуации, с которой человек пришел, анализирует ее, выстраивает гипотезы причин возникновения проблем, которые необходимо еще проверить, намечает пути дальнейшей работы. После одной встречи действительно могут прийти озарения или вы обнаружите путь к решению проблемы, а может и нет. Все зависит от запроса. Вот сравните два запроса: "Увольняться мне с работы или нет" и "Хочу повысить самооценку, обрести уверенность в себе, научиться отстаивать свои интересы."
В коротком сообщении проблему решить невозможно, можно дать общую краткую рекомендацию, подобную тем рекомендациям, которые можно найти на различных психологических ресурсах в интернете.
Если вы действительно хотите решить проблему, надо понимать, что каждый случай уникален, как и сам человек, и разбирать конкретный случай нужно подробно. Для этого необходим двусторонний диалог, который возможен только при личной встрече очно или онлайн с помощью видеосвязи. Вот примерные вопросы, которые психолог задает клиенту, чтобы получить полную картину сложной ситуации клиента:
- Как давно возникла проблема?
- Что уже клиент предпринял для ее решения?
- Было ли такое ранее?
- Каких изменений человек хочет?
- И т.п.
После одной встречи действительно могут прийти озарения или вы обнаружите путь к решению проблемы, а может и нет. Все зависит от запроса. Вот сравните два запроса: "Увольняться мне с работы или нет" и "Хочу повысить самооценку, обрести уверенность в себе, научиться отстаивать свою точку зрения". Первый запрос можно решить за одну сессию, а второй нет, потому что требует глубинных изменений личности.
Психолог может работать только с человеком, который к нему обратился, с его поведением, эмоциями, чувствами и т. д. Психолог не может оказать влияние на человека дистанционно и без его согласия. Например запрос: «От меня ушел муж/жена: поможете его вернуть?» можно переформулировать в запрос: «Хочу успокоиться и понять какие остались пути к примирению, что я могу для этого сделать» или «хочу принять ситуацию и перестать страдать». Подробнее читайте в моей статье «можно ли изменить человека».
Психолог может работать только с человеком, который к нему обратился, с его поведением, эмоциями, чувствами и т. д. Психолог не может оказать влияние на человека дистанционно и без его согласия. Например, запрос: «Помогите изменить свекровь» можно переформулировать «Хочу понять, как правильно общаться со свекровью, уметь выстраивать границы и конструктивно решать конфликт». Подробнее читайте в моей статье «можно ли изменить человека».
Психолог не врач, он не имеет медицинского образования, поэтому не ставит диагнозы и не выписывает лекарства. Но психолог может определить отклоняющееся от нормы поведение, предположить психическое расстройство и рекомендовать посетить врача (психиатра, психотерапевта или невролога). Подробнее читайте в моей статье Кто такой психолог, чем отличется от психиатра и психотерапевта.
Нет. Это мог сделать врач-психиатр при обращении в психоневрологический диспансер до 1993 года. В настоящее время обращение в медицинскую организацию — это конфиденциальная информация, охраняемая законом врачебная тайна. Поэтому, если человек обратился в ПНД, никто не будет об этом сообщать — ни его начальству, ни в МВД. Даже если работодатель пришлет в диспансер запрос о том, обращался ли его работник за помощью, ему не дадут такой информации. Психиатр может предоставить какие-то сведения только тем, кого сам пациент указал в согласии на лечение. Подробнее читайте в моей статье Кто такой психолог, чем отличется от психиатра и психотерапевта
Как добраться
Офис в Москве
Москва, Проспект Мира, 70А
м. Рижская / м. Проспект Мира
Встречи по предварительной записи
Контакты центра
Записаться на консультацию
Вы можете связаться с нами по телефону, через мессенджеры или заполнить форму на сайте. Мы ответим в течение 24 часов.