Узнайте, как улучшить эмоциональное состояние и повысить осознанность с помощью конкретных психологических упражнений. Начните практиковать сегодня!
Психологические упражнения
Мысли со словом „должен“: как избавиться от ненужного груза
Тренируйте гибкость мышления
Как научиться говорить «нет»: техники отказа без чувства вины
Техника для преодоления тревоги: принципы Уилсона
Онлайн-дневник Когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) или дневник Автоматических мыслей
Похудение начинается с головы: как когнитивно-поведенческая терапия помогает сбросить вес
Упражнение «Принятие своего тела»
Упражнение с метафорическими ассоциативными картами (МАК) "Измерения образа мира"*
Стратегии совладания со стрессом (копинг-стратегии): сохраняем спокойствие и эмоциональное равновесие
"Похвали себя!" Упражнение на повышение самооценки
Преодоление сложностей через копинг-карточку
