Узнайте, как улучшить эмоциональное состояние и повысить осознанность с помощью конкретных психологических упражнений. Начните практиковать сегодня!
Психологические упражнения
Техника для преодоления тревоги: принципы Уилсона
Онлайн-дневник Когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) или дневник Автоматических мыслей
Упражнение «Принятие своего тела»
Упражнение с метафорическими ассоциативными картами (МАК) "Измерения образа мира"*
"Похвали себя!" Упражнение на повышение самооценки
Преодоление сложностей через копинг-карточку
Упражнение "Взгляд с балкона" против беспокойства и тревоги
Шесть минут в день
Упражнение "Эмоциональное обоснование"
Техника “Безопасное место”: помощь в моменты тревоги и переживаний
Упражнение на повышение самооценки
