Шкала депрессии Бека (BDI)

Инструкция к тесту

Вам предлагается ряд утверждений. Выберите одно утверждение в каждой группе, которое лучше всего описывает Ваше состояние за прошедшую неделю, включая сегодняшний день. Прежде чем сделать выбор, внимательно прочтите все утверждения в каждой группе.

После прохождения теста вы можете больше узнать в моей статье о депрессии: что такое, когда возникает, причины депрессии, ее лечение и профилактика.

Всего 21 пункт.

Печаль
Я не чувствую себя несчастным Я чувствую себя несчастным Я все время несчастен и не могу освободиться от этого чувства Я настолько несчастен и опечален, что не могу этого вынести
Пессимизм
Думая о будущем, я не чувствую себя особенно разочарованным Думая о будущем, я чувствую себя разочарованным Я чувствую, что мне нечего ждать в будущем Я чувствую, что будущее безнадежно и ничего не изменится к лучшему
Ощущение невезучести
Я не чувствую себя неудачником Я чувствую, что у меня было больше неудач, чем у большинства других людей Когда я оглядываюсь на прожитую жизнь, все, что я вижу, это череды неудач. Я чувствую себя полным неудачником.
Неудовлетворенность собой
Я получаю столько же удовольствия от жизни, как и раньше Я не получаю столько же удовольствия от жизни, как и раньше Я не получаю настоящего удовлетворения от чего бы то ни было Я всем неудовлетворен, и мне все надоело
Чувство вины
Я не чувствую себя особенно виноватым Довольно часто я чувствую себя виноватым Почти всегда я чувствую себя виноватым Я чувствую себя виноватым все время
Ощущение наказания
Я не чувствую, что меня за что-то наказывают Я чувствую, что могу быть наказан за что-то Я ожидаю, что меня накажут Я чувствую, что меня наказывают за что-то
Самоотрицание
Я не испытываю разочарование в себе Я разочарован в себе Я внушаю себе отвращение Я ненавижу себя
Самообвинение
У меня нет чувства, что я в чем-то хуже других Я самокритичен и признаю свои слабости и ошибки Я все время виню себя за свои ошибки Я виню себя за все плохое, что происходит
Наличие суицидальных мыслей
У меня нет мыслей о том, чтобы покончить с собой У меня есть мысли о том, чтобы покончить с собой, но я этого не делаю Я хотел бы покончить жизнь самоубийством Я бы покончил с собой, если бы представился удобный случай
Плаксивость
Я плачу не больше, чем обычно Сейчас я плачу больше обычного Я теперь все время плачу Раньше я еще мог плакать, но теперь не смогу, даже если захочу
Раздражительность
Сейчас я не более раздражителен, чем обычно Я раздражаюсь легче, чем раньше, даже по пустякам Сейчас я все время раздражен Меня уже ничто не раздражает, потому что все стало безразлично
Чувство социальной отчужденности
Я не потерял интереса к другим людям У меня меньше интереса к другим людям, чем раньше Я почти утратил интерес к другим людям Я потерял всякий интерес к другим людям
Нерешительность
Я способен принимать решения так же, как всегда Я откладываю принятие решений чаще, чем обычно Я испытываю больше трудностей в принятии решений, чем прежде Я больше не могу принимать каких-либо решений
Дисморфофобия
Я не чувствую, что я выгляжу хуже, чем обычно Я обеспокоен, что выгляжу постаревшим и непривлекательным Я чувствую, что изменения, происходящие в моей внешности, сделали меня непривлекательным Я уверен, что выгляжу безобразным
Трудности в работе
Я могу работать так же, как раньше Мне надо приложить дополнительные усилия, чтобы начать что-либо делать. Я с большим трудом заставляю себя что-либо сделать Я вообще не могу работать
Бессонница
Я могу спать так же хорошо, как и обычно Я сплю не так хорошо, как всегда. Я просыпаюсь на часа раньше, чем обычно и с трудом могу заснуть снова. Я просыпаюсь на несколько часов раньше обычного и не могу снова заснуть
Утомляемость
Я устаю не больше обычного Я устаю легче обычного Я устаю почти от всего того, что делаю Я слишком устал, чтобы делать что бы то ни было
Потеря аппетита
Мой аппетит не хуже, чем обычно У меня не такой хороший аппетит, как был раньше Сейчас мой аппетит стал намного хуже Я вообще потерял аппетит
Потеря в весе
Если в последнее время я и потерял в весе, то очень немного Я потерял в весе более 2 кг Я потерял в весе более 4 кг Я потерял в весе более 6 кг
Озабоченность состоянием здоровья
Я беспокоюсь о своем здоровье не больше, чем обычно Меня беспокоят такие проблемы, как различные боли, расстройства желудка, запоры Я настолько обеспокоен своим здоровьем, что мне даже трудно думать о чем-нибудь другом Я до такой степени обеспокоен своим здоровьем, что вообще ни о чем не могу думать
Потеря сексуального влечения
Я не замечал каких-либо изменений в моих сексуальных интересах Я меньше, чем обычно интересуюсь сексом Сейчас я намного меньше интересуюсь сексом Я совершенно утратил интерес к сексу

Результат теста

Чтобы получить результат теста, завершите тест выше для всех пунктов.

Источники информации

Аарон Бек, Beck Depression Inventory, 1961