Шкала депрессии Бека (BDI) Инструкция к тесту
Вам предлагается ряд утверждений. Выберите одно утверждение в каждой группе, которое
лучше всего описывает Ваше состояние за прошедшую неделю, включая сегодняшний день.
Прежде чем сделать выбор, внимательно прочтите все утверждения в каждой группе.
После прохождения теста вы можете больше узнать в моей статье о
депрессии: что такое, когда возникает, причины депрессии, ее лечение и
профилактика .
Всего 21 пункт.
Печаль
Я не чувствую себя несчастным
Я чувствую себя несчастным
Я все время несчастен и не могу освободиться от этого чувства
Я настолько несчастен и опечален, что не могу этого вынести
Пессимизм
Думая о будущем, я не чувствую себя особенно разочарованным
Думая о будущем, я чувствую себя разочарованным
Я чувствую, что мне нечего ждать в будущем
Я чувствую, что будущее безнадежно и ничего не изменится к лучшему
Ощущение невезучести
Я не чувствую себя неудачником
Я чувствую, что у меня было больше неудач, чем у большинства других людей
Когда я оглядываюсь на прожитую жизнь, все, что я вижу, это череды неудач.
Я чувствую себя полным неудачником.
Неудовлетворенность собой
Я получаю столько же удовольствия от жизни, как и раньше
Я не получаю столько же удовольствия от жизни, как и раньше
Я не получаю настоящего удовлетворения от чего бы то ни было
Я всем неудовлетворен, и мне все надоело
Чувство вины
Я не чувствую себя особенно виноватым
Довольно часто я чувствую себя виноватым
Почти всегда я чувствую себя виноватым
Я чувствую себя виноватым все время
Ощущение наказания
Я не чувствую, что меня за что-то наказывают
Я чувствую, что могу быть наказан за что-то
Я ожидаю, что меня накажут
Я чувствую, что меня наказывают за что-то
Самоотрицание
Я не испытываю разочарование в себе
Я разочарован в себе
Я внушаю себе отвращение
Я ненавижу себя
Самообвинение
У меня нет чувства, что я в чем-то хуже других
Я самокритичен и признаю свои слабости и ошибки
Я все время виню себя за свои ошибки
Я виню себя за все плохое, что происходит
Наличие суицидальных мыслей
У меня нет мыслей о том, чтобы покончить с собой
У меня есть мысли о том, чтобы покончить с собой, но я этого не делаю
Я хотел бы покончить жизнь самоубийством
Я бы покончил с собой, если бы представился удобный случай
Плаксивость
Я плачу не больше, чем обычно
Сейчас я плачу больше обычного
Я теперь все время плачу
Раньше я еще мог плакать, но теперь не смогу, даже если захочу
Раздражительность
Сейчас я не более раздражителен, чем обычно
Я раздражаюсь легче, чем раньше, даже по пустякам
Сейчас я все время раздражен
Меня уже ничто не раздражает, потому что все стало безразлично
Чувство социальной отчужденности
Я не потерял интереса к другим людям
У меня меньше интереса к другим людям, чем раньше
Я почти утратил интерес к другим людям
Я потерял всякий интерес к другим людям
Нерешительность
Я способен принимать решения так же, как всегда
Я откладываю принятие решений чаще, чем обычно
Я испытываю больше трудностей в принятии решений, чем прежде
Я больше не могу принимать каких-либо решений
Дисморфофобия
Я не чувствую, что я выгляжу хуже, чем обычно
Я обеспокоен, что выгляжу постаревшим и непривлекательным
Я чувствую, что изменения, происходящие в моей внешности, сделали меня непривлекательным
Я уверен, что выгляжу безобразным
Трудности в работе
Я могу работать так же, как раньше
Мне надо приложить дополнительные усилия, чтобы начать что-либо делать.
Я с большим трудом заставляю себя что-либо сделать
Я вообще не могу работать
Бессонница
Я могу спать так же хорошо, как и обычно
Я сплю не так хорошо, как всегда.
Я просыпаюсь на часа раньше, чем обычно и с трудом могу заснуть снова.
Я просыпаюсь на несколько часов раньше обычного и не могу снова заснуть
Утомляемость
Я устаю не больше обычного
Я устаю легче обычного
Я устаю почти от всего того, что делаю
Я слишком устал, чтобы делать что бы то ни было
Потеря аппетита
Мой аппетит не хуже, чем обычно
У меня не такой хороший аппетит, как был раньше
Сейчас мой аппетит стал намного хуже
Я вообще потерял аппетит
Потеря в весе
Если в последнее время я и потерял в весе, то очень немного
Я потерял в весе более 2 кг
Я потерял в весе более 4 кг
Я потерял в весе более 6 кг
Озабоченность состоянием здоровья
Я беспокоюсь о своем здоровье не больше, чем обычно
Меня беспокоят такие проблемы, как различные боли, расстройства желудка, запоры
Я настолько обеспокоен своим здоровьем, что мне даже трудно думать о чем-нибудь другом
Я до такой степени обеспокоен своим здоровьем, что вообще ни о чем не могу думать
Потеря сексуального влечения
Я не замечал каких-либо изменений в моих сексуальных интересах
Я меньше, чем обычно интересуюсь сексом
Сейчас я намного меньше интересуюсь сексом
Я совершенно утратил интерес к сексу
Результат теста Чтобы получить результат теста, завершите тест выше для всех пунктов.
Источники информации Аарон Бек, Beck Depression Inventory, 1961