Здравствуйте друзья,
Я психолог Елена Елизарова и сегодня в рубрике ответы на ваши вопросы следующий вопрос.
Как побороть страх собеседования при поиске работы
Я считаю важным пойти немного глубже в исследовании этого вопроса и ответить на вопрос чего именно вы боитесь?
Проходить собеседование это навык все навыки тренируются. Вспомните, например, как вы начинали водить машину заниматься каким-то видом спорта и даже те навыки основные писать читать всё это тренируется, поэтому попробуйте
- Поискать в интернете вопросы, которые часто повторяются на собеседовании
- Подготовьте на них ответы
- Попробуйте собеседование с друзьями или близкими
Что ещё может быть сложным в решении этого вопроса, например, это
Страх отказа
С этим страхом уже немножко сложнее бороться. Я рекомендую позадавать себе такие вопросы для этого, чтобы проанализировать почему у вас возникает этот страх:
- Что самое страшное в отказе для вас? Представьте себе эту ситуацию.
- Каким вы себя чувствуете?
- Когда вам отказывают?
- Что это значит для вас?
- Что вы думаете, когда вам отказывают?
- Что вы думаете о себе? Представьте, что думает человек, который проходит успешно собеседование и боится отказов. И вдруг он получает отказ. Вот что он может думать.
Ещё один хороший метод борьбы со страхом, например, представить шкалу от 0 до 10,
где 0 это отсутствие страха а 10 это наивысшее состояние страха. Можете представить какую самую страшную ситуацию, которая может быть, например, это ядерный взрыв и отметьте на этой шкале свой страх не пройти собеседование. Где он находится между 0 и десятью эти вопросы?
Страх что-то забыть, страх запутаться, страх покраснеть
Все эти страхи можно исследовать с помощью вопроса и в процессе анализа, в процессе этого исследования Можно прийти к глубинным убеждениям о себе, которые у нас идут из детства. Пример: я плохой, я бесполезный, я неудачник
С этими убеждениями прекрасно работает, когнитивно-поведенческая терапия - метод, которым я владею. Поэтому если вы хотите быть уверенным, повысить самооценку, разобраться со своими страхами, приходите на консультацию
На этом всё. До свидания!
