Групповая терапия — это формат работы, в котором несколько участников вместе с психологом обсуждают свои переживания, получают поддержку и учатся лучше понимать себя и других. Это безопасное пространство, где можно говорить о сложном, быть услышанным и увидеть, что вы не одиноки в своих чувствах. В группе участники не только делятся опытом, но и получают обратную связь, новые способы справляться с трудностями и ощущение опоры.
1. Группа поддержки. «Пережить развод и не сойти с ума»
Развод — один из самых эмоционально тяжёлых этапов в жизни. В этой группе вы сможете прожить боль, растерянность, злость и страх не в одиночку, а рядом с людьми, которые проходят похожий путь. Мы будем говорить о том, как справляться с потерей, восстанавливать внутреннюю опору, возвращать себе чувство стабильности и постепенно выстраивать новую жизнь после расставания.
2. Группа саморазвития и самопознания. «Тревоги, страхи, фобии: как справляться»
Эта группа для тех, кто устал жить в постоянном напряжении и хочет научиться лучше понимать свои реакции. Мы разберём, откуда берётся тревога, как она проявляется в теле и мыслях, и освоим практические инструменты для её снижения. Участники научатся справляться со страхами, снижать уровень тревожности и возвращать себе ощущение контроля и спокойствия.
Формат работы:
— онлайн-встречи в небольших группах
— 1 раз в неделю
— длительность встречи: 1,5–2 часа
— бережное сопровождение психолога
— конфиденциальность и уважение к каждому участнику
Это пространство, где вас поймут без осуждения.
Количество мест ограничено, чтобы сохранить доверительную атмосферу.
