Арт терапия - одно из направлений в психотерапии. Эта методика психологической помощи основана на применении в терапии искусства и творчества. Включает в себя различные направления, такие как как: танцевальная терапия, музыкотерапия, фототерапия и др.
Изотерапия (терапия живописью) – это один из наиболее распространенных видов арт терапии.
Популярность изотерапии связано с тем, что процесс создания рисунка дает человеку возможность расслабиться, снять стресс, отвлечься от тревожных мыслей и сконцентрировать свое внимание на творческой деятельности.
Основная цель изотерапии — извлечь скрытые эмоции, которые человек подавляет в себе и это мешает ему спокойно наслаждаться жизнью.
Необязательно “уметь” рисовать, главное постараться выразить свои чувства красками. Психолог, который использует данный метод в терапии, дает клиенту упражнение (например, нарисовать объект отражающий ваш внутренний мир) и потом интерпретирует изображение.
Я с детства любила рисовать, и заметила, что это увлечение активизировалось в те моменты, когда мне нужно было принять решение, либо осмыслить происходящее в моей жизни. Сейчас в моей жизни покой и стабильность, и художества я свои забросила.
А какой вид творчества вы используете для выражения своих эмоций? А может быть это, не искусство, а спорт, например. Что дает вам крылья?
