10 мая — день рождения выдающегося психолога и психиатра Эрика Берна, создателя трансактного анализа (ТА) — уникального направления в психологии, которое помогает лучше понять себя и окружающих. Одной из ключевых идей Берна являются так называемые «игры», в которые мы бессознательно вовлечены в семейных и деловых отношениях. По словам доктора Берна:
«Большинство людей в большей части семейных и деловых отношений постоянно разыгрывает друг с другом игры. Более того, они стремятся − часто бессознательно – извлекать из этих игр эмоциональный "выигрыш", удивительно непохожий на то, чего можно было бы в рациональном смысле ожидать от выигрыша или проигрыша в такой игре. Мы встречаемся здесь с поразительным явлением, которое каждый из нас время от времени наблюдал…»
Эрик Берн выделил три эго-состояния личности: Родитель, Взрослый и Ребенок.
- Родительское эго включает установки и правила, которые мы переняли от своих родителей.
- Взрослое эго — это логика, рациональное мышление и способность объективно оценивать ситуацию.
- Ребенок — источник эмоций, интуиции и творческого начала.
Взаимодействие этих состояний формирует наши отношения с окружающими и влияет на нашу способность к самореализации. По Берну, все три состояния формируются в детстве через контакт с родителями, которые передают нам не только поведенческие модели, но и жизненные сценарии — как позитивные, так и негативные.
Трансактный анализ вырос из психоанализа, но стал более доступным и практичным инструментом для понимания себя и других. Его принципы просты и понятны, что делает ТА популярным и эффективным методом в психотерапии и личностном развитии.
В честь дня рождения Эрика Берна делюсь с вами его мудрыми цитатами, которые вдохновляют задуматься о жизни и отношениях:
- Пожелайте, чтобы кому-то повезло встретить вас, и вам повезет встретить кого-то.
- Осознающий человек жив, потому что знает, что чувствует, знает, где он и когда. Он знает, что после его смерти деревья будут расти по-прежнему, но он не сможет смотреть на них, поэтому хочет увидеть их со всей остротой восприятия, на какую способен.
- Одна из самых важных вещей в жизни — понимать действительность и все время изменять наши образы в соответствии с нею, потому что именно эти образы определяют наши поступки и чувства, и чем они точнее, тем легче нам достигнуть счастья и быть счастливыми в этом вечно меняющемся мире, где наше счастье в огромной степени зависит от других.
- Судьба человека определяется тем, что происходит в его голове, когда он вступает в противоречие с внешним миром.
- Если боги улыбаются человеку, ему живется неплохо. Но если они хмурятся, в нем что-то ломается. И если он хочет устранить проклятие или как-то приспособиться жить с ним, он становится пациентом.
- Пациент считается излеченным, если он освободился от симптомов и может полноценно работать и любить.
