Повышение уверенности в себе — это важный аспект личностного роста и развития. Каждый из нас сталкивается с моментами, когда сомнения начинают одолевать, и уверенность в своих силах ослабевает. В такие моменты полезно иметь под рукой простое, но эффективное упражнение, которое поможет восстановить внутреннюю силу и уверенность.
Отметьте, а лучше выпишите применимые к вам утверждения, можете добавить собственные. Если трудно придумать примеры, попросите близкого человека помочь с упражнением. Вы также можете попробовать думать о себе как о друге: если бы вы были своим другом, какие положительные качества вы бы увидели в нем?
Я добрый. Я чуткий. Я остроумный. Я креативный. Я хорошо умею решать проблемы. Я сострадательный. Я праведный. Я проницательный. Я трудолюбивый. Я хороший слушатель. Я заслуживаю доверия.Я терпеливый. Я благодарный. Со мной весело. Я отношусь к людям справедливо. Я великодушный. Я ответственный. Я искренний. Я могу предпринять небольшие шаги, чтобы сделать свою жизнь лучше. Мне не нужно менять все сразу. Другие люди смогли осуществить изменения, даже если чувствовали, что не могут этого сделать. Если они могут это сделать, я тоже могу. Я уже осуществлял изменения раньше. Когда я чувствую себя подавленным или отступаю, это нормально. Я могу попробовать еще раз. Я и раньше переживал трудные времена. У меня есть люди, которые могут помочь мне измениться. У меня есть положительные качества, которые помогут мне измениться.
Помните, что уверенность — это не врожденное качество, а навык, который можно развивать и укреплять.
Читайте мою статью: “Ассертивность: ключ к уверенности и гармонии в общении”.
С уважением, психолог Елена Елизарова.
