Сегодня хочу поделиться с вами простым, но очень эффективным упражнением, которое поможет поднять вашу самооценку и почувствовать себя увереннее.
Похвалите себя! Это может показаться непривычным, но очень важно научиться замечать и ценить свои сильные стороны.
Для этого возьмите лист бумаги или просто подумайте и продолжите следующие фразы:
- «Мне нравится в себе то, что я ...» Например: «Мне нравится в себе то, что я пунктуальный и всегда стараюсь выполнять обещания».
- «Я хорошо умею ...» Например: «Я хорошо умею готовить вкусные блюда, которые радуют моих близких».
- «Я ...» (прилагательные, отражающие ваши лучшие качества характера). Например: «Я добрый и отзывчивый человек».
Повторяйте это упражнение регулярно — оно поможет вам лучше узнать себя, увидеть свои достоинства и повысить уверенность в своих силах. Помните, что каждый из нас уникален и достоин уважения, в первую очередь — собственного!
Больше о самооценке читайте в моей статье.
С уважением, психолог Елена Елизарова.
