Онлайн-сессии когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) с психологом Еленой Елизаровой. Научно доказанная эффективность для работы с мыслями, эмоциями и поведением.
Записаться на консультациюВам знакомы эти состояния?
- Постоянная тревога, которая не дает сосредоточиться и мешает жить полной жизнью.
- Панические атаки, которые возникают внезапно и заставляют бояться выходить из дома.
- Подавленность и отсутствие сил, когда ничего не хочется и мир кажется серым (депрессия).
- Навязчивые мысли и действия (ОКР), отнимающие массу времени и энергии.
- Страхи и фобии, которые ограничивают вашу свободу.
- Сложные отношения с едой (РПП), когда мысли о еде и весе становятся навязчивыми.
Вы не виноваты в том, что с вами это происходит. Эти состояния — не слабость, а следствие определенных психофизиологических механизмов. Хорошая новость: эти механизмы можно понять и изменить.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это проверенный инструмент, который поможет вам:
Выявить и изменить
искаженные мыслительные шаблоны, которые поддерживают тревогу и депрессию.
Научиться управлять
эмоциями и справляться с паническими атаками.
Преодолеть избегающее поведение
и вернуться к полноценной жизни.
Разработать эффективные стратегии
для борьбы с навязчивостями (ОКР) и расстройствами пищевого поведения (РПП).
Обо мне — Елена Елизарова
- Дипломированный психолог, специализируюсь на методе когнитивно-поведенческой терапии.
- Прохожу регулярные супервизии и повышаю квалификацию в соответствии с профессиональными стандартами.
- Работаю в рамках доказательного подхода: я использую техники с научно подтвержденной эффективностью.
Важно! Я работаю с клинически выраженными проблемами. Для начала психотерапии депрессии, тревожного, панического расстройства, ОКР и РПП необходимо предоставить подтвержденный диагноз от врача-психиатра. Это залог нашей безопасной и эффективной работы.
Как мы будем работать вместе
Первая консультация
(50-55 мин): Знакомство, анализ вашей ситуации, постановка целей терапии. Вы поймете, подходит ли вам метод КПТ, и получите первые рекомендации.
Курс терапии
Мы встречаемся на регулярных сессиях 1-2 раза в неделю. Вы получаете домашние задания для закрепления результата.
Результат
Вы осваиваете навыки самопомощи, которые останутся с вами на всю жизнь. Вы не просто решаете текущую проблему, а учитесь справляться с трудностями в будущем.
Преимущества онлайн-формата:
- Терапия из любого места, где есть интернет.
- Экономия времени на дорогу.
- Комфортная и знакомая обстановка.
Преимущества оффлайн-формата (в офисе):
- Личный контакт и полное погружение в терапевтический процесс.
- Профессиональная и нейтральная обстановка, способствующая работе.
- Возможность использования дополнительных материалов и техник.
- Четкие временные границы и разделение личного и терапевтического пространства.
