Психология для вас
Елена Елизарова

А умеете ли вы расслабляться?

Время на чтение 0 минут
Содержание
Мы настолько привыкли "держать ритм", что даже в отпуске умудряемся придумать кучу дел, не давая себе шанса по настоящему отдохнуть. 

Настоящий отдых

Настоящий отдых - это покой и расслабление. Уделяйте больше внимания созерцанию природы, неспешным пешим прогулкам. Не забудьте про полноценный сон. Не пытайтесь занять все дни экскурсиями оставляйте время на "полениться", понежиться под лучами солнца, набраться энергии и сил. Разрешите себе действительно отдохнуть😊❤️

Не является отдыхом

  • ночные дискотеки;
  • долгие тусовки и посиделки с друзьями;
  • длинные разговоры;
  • чрезмерное употребление алкоголя.
В этих случаях мы больше тратим энергии, чем расслабляемся. Кроме того, алкоголь является сильнейшим депрессантом, хоть и оказывает вначале расслабляющий эффект.
 
С пожеланиями гармонии и душевного равновнсия🤗🏜️, Елена Елизарова