Добрый день, дорогие друзья! На связи психолог Елена Елизарова. Спасибо, что читаете мой блог.
Общемировая тенденция XXI века — старение населения. Согласно отчету ООН, доля пожилых людей на планете в 2019 году составила 9 %, а к 2050 году эта цифра, скорее всего, увеличится почти вдвое. Кажется логичным, что этот процесс должен привести к изменениям во всех сферах жизни, начиная от экономической (рынка труда), заканчивая социокультурной (налаживание связей между поколениями).
Однако не тут-то было. Еще в 1969 году американский психиатр и писатель, основатель Национального института старения (США) Роберт Батлер ввел в обиход понятие эйджизм. Простыми словами эйджизм — это дискриминация человека в зависимости от того, сколько лет ему исполнилось. Уже тогда в обществе становилось популярным мнение, что пожилые люди являются бременем для государства.
Эйджизм наиболее распространен как негативное отношение к людям в возрасте. Подруга этого явления по несчастью — геронтофобия, которая проявляется в боязни старости и всего, что с ней связано — возрастных болезней, вида, запаха и привычек пожилых людей.
Давайте разберемся, что стоит у истоков эйджизма и геронтофобии, как не поддаться на провокации общества и избавиться от страха старения.
Как проявляется эйджизм: примеры
Эйджизм можно смело назвать обратной стороной медали культа молодости, здоровья и красоты. Он проявляется в разных формах:
- предвзятом отношении к физическим и умственным возможностям пожилых людей;
- на уровне личных предрассудков — например, стереотипа, что большинство пожилых сварливые, косные, ни к чему не пригодные;
- дискриминации по возрасту при устройстве на работу;
- небрежном подходе к лечению в медучреждениях;
- бестактных замечаниях, оценочных высказываниях (этот цвет волос вас старит, такой себе могут позволить только молодые);
- консервативными взглядами на внешний вид (носить рваные джинсы и красить губы помадой после 50 — это вульгарно) и т. д.
Почему возникает эйджизм
В основе проблемы эйджизма лежит конфликт отцов и детей. Однако на самом деле она распространяется далеко за пределы возрастных столкновений между разными поколениями:
- Переход к нуклеарной семье. Все больше утрачивается связь между поколениями. Многие молодые люди стремятся как можно раньше пройти сепарацию от родителей — и, с одной стороны, это хорошо. С другой — из-за повышения брачного возраста и возраста рождения первого ребенка взрослые намного реже, чем это было еще поколение назад, прибегают к помощи своих отцов и матерей. Они предпочитают самостоятельность во всем, в том числе в воспитании собственных детей. В итоге эти дети оказываются лишены любви и заботы бабушек и дедушек, не могут перенять их жизненный опыт, которым, возможно, не обладают их родители.
Просто для сравнения: прежде внуки могли проводить лето в деревне у бабушки с дедушкой; сейчас — в детском лагере, под присмотром няни или во дворе, предоставленные самим себе. - Стремительное развитие технологий. Людям зрелого возраста иногда бывает нелегко разобраться в новинках технологического прогресса, а порой они в этом просто не нуждаются. В то время как дети с гаджетами не расстаются практически все детство, осваивают их едва ли не с первого года жизни, их бабушкам и дедушкам телефоны нужны для связи, не более того. Из-за этого молодое поколение часто обвиняет старшее в консерватизме и презрительно относится к вопросам типа «А на какую кнопочку надо нажать, чтобы отправить фото?».
- Экономические установки и стереотипы. Большинство работодателей убеждено, что пожилые менее трудоспособны, не готовы к конкурентной борьбе, не смогут принести серьезную профессиональную помощь, пройти обучение и повысить квалификацию. При найме на работу активно практикуется эйджизм: существует убеждение, что оптимальный возраст кандидатов на должность — до 35 лет, даже не до 40. Что уж говорить о людях 45+ и тем более 60+.
Между тем, рассматривать все сферы профессиональной деятельности в одном ключе — это большая ошибка. Действительно, есть профессии, где молодым проще добиться успеха: IT, сбыт, маркетинг, закупки. А есть те, в которых образование и опыт играют решающую роль, например они требуются в сфере медицины и юриспруденции. - Геронтофобия. Любой человек в возрасте напоминает молодым о неизбежности старения и смерти. Осознание того, что старение — это естественный процесс, который может протекать без хронических болезней, плохого самочувствия и одиночества, доступно немногим. Мало кто из молодых задумывается о том, что рак может настигнуть человека и в 20 лет, что от заболеваний человек не застрахован ни в каком возрасте, как и от одиночества или финансовых проблем.
Почему люди боятся старости
Страх старости формируется в силу нескольких причин, кроме уже озвученного эйджизма:
- потеря фигуры, появление морщин, целлюлита, дряблой кожи;
- утрата физического здоровья и умственной полноценности;
- снижение трудоспособности;
- потеря интереса близких и друзей (одиночество);
- неумение распорядиться освободившимся на пенсии временем;
- утрата способностей и возможностей к самореализации.
Однако одно дело, если вы боитесь чего-то конкретного из этого списка или согласны со всем перечнем, и другое — когда геронтофобия полностью завладевает вашим сознанием, обретая форму фобии. В этом случае она может проявляться паническими атаками, тревогой и тревожными расстройствами, депрессиями, истерикой. Справиться с этим состоянием самостоятельно вряд ли получится, лучше всего записаться на консультацию к психологу.
Последствия геронтофобии плачевны в любом случае. При этом возможны несколько вариантов развития событий:
- Молодой человек со страхом старости в худшем варианте развития событий решит, что она не за горами: какой смысл к чему-то стремиться, брать новые проекты, самореализовываться, заводить новые знакомства и ухаживать за собой, если «мы все равно все там будем».
- Женщина при появлении первых морщин начинает неистово ухаживать за собой. И проявляется это в основном не в ведении здорового образа жизни, а в косметологических процедурах и хирургических вмешательствах. Правда, пациентки и пациенты косметологов не учитывают тот факт, что если пользоваться подобными услугами порядка 10—15 лет, то при изначальном хорошем эффекте для его поддержания требуются все более частые процедуры. А это, в свою очередь, ведет к преждевременному старению кожи, появлению изменений в подкожных слоях, рубцеванию.
- Человек принимается истощать себя диетами и физическими нагрузками, чтобы вернуть то самое 25-летнее тело. Существует такое понятие, как «бег от смерти». Чем-то оно напоминает нервную анорексию и точно так же ведет к проблемам со здоровьем.
Несмотря на то, что старение — это естественный процесс, пожилых людей избегают, презирают, недооценивают, точно они прокаженные. Будто старость — это такая болезнь, которую уж вы-то точно сможете избежать. Но если нет (спойлер: точно нет!), то что же делать?
Не боюсь стареть: как избавиться от геронтофобии
Каждый человек волен самостоятельно сделать выбор, будет ли его старость одинокой, болезненной и нищей или жизнерадостной, проведенной в достатке и кругу единомышленников.
Негативные переживания и мысли можно и нужно трансформировать в положительную энергию, которая поможет сохранить силы, прекрасное настроение и самочувствие, несмотря на приближение пенсионного возраста.
Давайте возьмем типичные страхи старости и найдем в них положительные стороны.
Страх потерять красоту
Вы смотрите на людей пожилого возраста, сравниваете их с собой и удрученно думаете, что морщины и дряблая кожа никого не красят. А возможно, уже наблюдаете у себя эти первые признаки старения.
Однако в современном мире очень быстро меняются стандарты красоты. К примеру, в свое время Lancome расторгла контракт с итальянской актрисой Изабеллой Росселлини, которой на тот момент было 40 лет. Однако, когда ей исполнилось 60, времена изменились. Бренд стал поддерживать людей любого возраста и возобновил контракт с моделью, сделав ее лицом парфюмерно-косметической марки.
Изабелла Росселлини в свои 67 лет
По поводу внешности переживают все — как говорится, и стар и млад. И лишь единицы понимают, что можно быть недовольным, даже имея красивое и упругое тело (нет предела совершенству!). А вот индивидуальность не зависит от возраста. Поэтому в первую очередь следует полюбить себя таким, как есть, и направить силы не на бесконечную погоню за молодостью, а на самосовершенствование, самореализацию.
Страх потерять разум
Один из мифов, связанный со старостью, — слабоумие. Однако в отличие от умственной отсталости, деменция — это снижение познавательной деятельности, утрата ранее усвоенных знаний и навыков. У людей из-за повреждения нейронов головного мозга снижается память, внимание, способность к усвоению новой информации.
Да, деменция действительно часто наблюдается в старости, однако в принципе может поразить человека в любом возрасте. От состояния нашего головного мозга зависит работа нервной, иммунной, эндокринной систем.
Задумайтесь, не живете ли вы «по привычке», изо дня в день выполняя одни и те же действия, как заезженная пластинка. А между тем, такой жизнью живет большинство людей, проводя до 80 % активного времени в состоянии легкого транса.
Для эффективной работы мозга необходимо постоянно получать новые впечатления, усваивать новые данные. Пройдите курсы по повышению квалификации, читайте книги, освойте новую профессию, изучите другие языки — это не даст вашему мозгу возможности постареть.
Страх потери здоровья
Вы удивитесь, но многие пожилые люди чувствуют себя лучше, чем 20-летние. Здоровье — не привилегия молодых. Заболеть можно в любом возрасте. Так же с возрастом никак не связана трудоспособность. Ее утрата может быть результатом анемии, снижения функций щитовидки, гипертонии. В этом случае лучше обратиться к терапевту для прохождения базовой программы обследования.
Никто не знает, когда окончится его жизнь. Человек может дожить до 100 лет и чувствовать себя прекрасно, или не дожить до 30 из-за онкологического заболевания. Постарайтесь поддерживать тот образ жизни, при котором ваше тело чувствует бодрость и силы.
Страх социальной изоляции
Прекратите мыслить стереотипами: если вы думаете, что старики никому не нужны, то просто оглянитесь. Многие из них посещают мастер-классы, общаются с друзьями и единомышленниками, участвуют в публичных мероприятиях.
Да, с возрастом становится сложнее обзаводиться новыми знакомствами. Но если вам не с кем будет обсудить новости, текущие дела, собственные переживания, то у вас может снизиться самооценка — появится чувство «ненужности». Однако подобное может происходить и с молодыми людьми. Жить полноценной жизнью можно в любом возрасте.
Страх потерять сексуальную привлекательность
Не так уж редко люди обретают постоянного партнера, уже находясь в преклонном возрасте. И дело не в молодости тела, а в молодости души: искренний, восторженный и дружелюбный человек всегда будет оценен выше, чем угрюмый, депрессивный, ворчливый.
Чтобы избавиться от стереотипа и оставаться привлекательным для противоположного пола, используйте аффирмации. Повторяйте себе каждое утро, стоя перед зеркалом: «Я прекрасно выгляжу», «У меня хорошая кожа», «Я чувствую бодрость, свежесть и энергичность».
Запомните: учиться никогда не поздно. Попробуйте освоить новую профессию, построить карьеру с нуля. В конце концов, сегодня существует множество вариантов для заработка на дому.
Не существует волшебного способа сохранить молодость до 70 лет. И самое тяжелое порой — признать о себе правду (и это касается не только старения). Важно принять себя и прожить свою собственную жизнь, а не смоделированную обществом или близкими людьми. Ведь именно самодостаточного человека, оставившего о себе светлые воспоминания, ценят даже после смерти. В то время как о других могут сказать лишь «Наконец-то отмучился».
Даже в старости можно жить полноценной жизнью
Научитесь любить себя и свою жизнь — и тогда даже в 80 лет вы останетесь таким же цельным и счастливым, как полвека назад.
С уважением, психолог Елена Елизарова.
