Психология для вас
Елена Елизарова

Цифровой детокс - Жизнь вне сети

Время на чтение 0 минут

Вы пробовали хотя бы несколько часов провести без смартфона?

Сначала возникает чувство, как будто чего-то не хватает. Образуется дискомфорт, который говорит о привычке быть все время на связи, контролировать события, смотреть ленту в соцсетях, статусы друзей в инстаграме...

Потребление огромного количества информации перегружают мозг и могут утомить, что к вечеру чувствуешь себя, как выжатый лимон. Но стоит преодолеть этот дискомфорт и обратиться к какому-нибудь интересному занятию, соприкоснувшись с реальностью, мы способны почувствовать улучшение эмоционального состояния, прилив энергии и творческий подъём.

Для этого и нужно периодически устраивать цифровой детокс, чтобы ощутить себя в моменте и не попасть в зависимость от гаджетов. Очень полезна в период детокс практика осознанности, о которой я писала недавно в этой статье.