Негативные или отрицательные эмоции вызывают плохое настроение, подавленность, напряженность в отношениях и даже плохо влияют на наше здоровье. Естественно, когда уровень таких эмоций зашкаливает и намного превышает уровень положительных эмоций в вашей жизни, стоит задуматься как с ними справиться.
Но нужно ли совсем избавляться от негативных эмоций? Для чего-то они существуют, кроме того чтобы нам вредить?
У любой негативной эмоции есть свои положительные функции. Приведу пример некоторых из них.
Гнев
Помогает устранить препятствия к достижению цели, в ущемления прав и свободы, унижения и обмана, он мобилизует энергию для активный действий, повышает уверенность в себе, снижает страх в случае опасности.
Злость
Схожая с гневом функция и у злости - помогает преодолеть препятствия на пути к достижению цели
Страх
Это защитная реакция на опасность. Страх стимулирует поведение, которое помогает устранить угрозу или защищает от необдуманных и опасных действий.
Тревога
Это реакция на неопределенность, указывает на недостаток информации и неопределенность ситуации. Мобилизует внутренние силы организма.
Печаль
Побуждает человека к восполнению своих внутренних ресурсов, к отдыху. Осознанная печаль помогает человеку стремиться к восполнению понесенной утраты, к построению новых отношений с людьми, обретению нового смысла в жизни.
Вина
Отражает отношение к своему поведению, помогает следовать своим убеждениям, вызывает стремление у человека исправить свои плохие поступки.
Стыд
Помогает нам соблюдать социальные нормы, учитывать мнения окружающих. Стыд, как и страх, может защищать от рискованных поступков.
Обида
Обида на критику помогает увидеть свои недостатки, стимулирует доказать свои способности. Обида в отношениях сигнализирует о более глубоких проблемах и побуждает искать причины этих проблем.
С позитивными функциями негативных эмоций разобрались. Но почему нам так настойчиво, почти из каждого утюга, предлагают работать над своими негативными эмоциями?
Смысл этих рекомендаций в том, что избавляться нужно только от тех негативных эмоций, которые перестали выполнять свои положительные свойства. Например:
- гипертрофированное и неоправданное чувство вины или стыда
- страх, который перешел в фобию
- гнев и злость, превратившиеся в неконтролируемую агрессию
- постоянная обида на всех и вся
- тревожные расстройства
