Оскорбляющие и оскорбленные. Как реагировать на оскорбления и стоит ли прощать обидчика

Здравствуйте, друзья! В жизни каждый из нас сталкивался с оскорблениями — будь то в школе, на работе или в повседневном общении. Иногда мы сами можем неосознанно прибегать к резким словам, не задумываясь о последствиях. В этой статье я подробно расскажу, что такое оскорбления, почему люди иногда позволяют себе обидные высказывания и как правильно реагировать, когда вас оскорбляют. Мы также обсудим, стоит ли держать зло на обидчика и как научиться отпускать негатив, чтобы сохранить душевное равновесие. Поехали!

Оскорбление – это посягательство на человеческое достоинство, неуважение чувств, нарушение душевно-психической целостности человека. Однако, часто оскорбление отражает нашу реакцию на мир, она меняется с обстоятельствами. 

Когда один сотрудник радуется, что начальник перешел с ним на «ты», другой может воспринять это как оскорбление. Также люди по-разному воспринимают советы и комплименты: для одних это радость, для других – боль.

Чаще всего чувствуют себя оскорбленными люди, которые испытывают внутренние трудности:

• Неуверенные в себе и постоянно сомневающиеся люди. Их самооценка нестабильна, и любое негативное замечание воспринимается как подтверждение их страхов и неудач.
• Высокочувствительные личности. Они реагируют на внешние раздражители гораздо острее, чем большинство, и даже небольшие замечания могут вызвать сильные эмоции.
• Люди с комплексом неполноценности. Они склонны видеть в себе недостатки и воспринимать критику как подтверждение своих слабостей. 
• Те, кто испытывает недостаток любви и внимания от близких. Оскорбления обостряют их чувство одиночества.
• Особое место занимают нарциссические личности. Несмотря на свою внешнюю уверенность и высокомерие, они очень уязвимы к обидам. Эгоцентричные люди сами могут легко задеть чувства близких, но при этом сами остро реагируют на любые проявления критики или непонимания.
• Мы можем чувствовать себя оскорбленными, когда кто-то отвергает нашу любовь. Не дождавшись взаимности, страдаем. 

Аристотель отмечал, что особенно сильно ранят оскорбления, которые касаются самого важного в жизни человека: для скупого – это деньги, а для честолюбивого – страх потерять честь.

Особенно сильно ранят оскорбления, которые касаются самого важного в жизни человека

Если вас оскорбляют

Когда кто-то оскорбляет вас, важно помнить несколько ключевых моментов, которые помогут сохранить внутреннее равновесие и не позволят негативу разрушить ваше настроение и самооценку.

• Не реагируйте эмоционально. Попытайтесь сохранить спокойствие и контроль над своими эмоциями. Реагирование на оскорбления в ярости или обиде может только усугубить ситуацию.
• Поймите источник оскорбления. Иногда люди оскорбляют из-за своих собственных проблем, комплексов или негативных эмоций. Попробуйте понять, что могло побудить человека сказать что-то оскорбительное.
• Устанавливайте границы. Не стесняйтесь поставить границы, если вам не нравится, как с вами обращаются. Вы имеете право требовать уважения и достоинства.
• Обратитесь к поддержке. Если оскорбления начинают влиять на ваше психическое состояние, обратитесь к близким, друзьям или психологу за поддержкой и советом.
• Поддерживайте позитивный внутренний диалог. Поддерживайте себя позитивными утверждениями и не допускайте, чтобы оскорбления других определяли ваше самоощущение.

Помните, что у каждого человека есть право на уважение и толерантность, и оскорбления со стороны других не должны влиять на ваше самоуважение и уверенность в себе.

У каждого человека есть право на уважение и толерантность

Кто чаще всего склонен к оскорблениям и почему?

Типы личностей, которые обычно прибегают к оскорблениям, могут быть очень разными, но чаще всего это связано с их внутренними переживаниями и психологическим состоянием. Вот несколько распространённых типов:

• Неуверенные в себе люди часто прибегают к оскорблениям, чтобы почувствовать свое превосходство и самоутвердиться. Для них унижение других становится способом временно повысить собственную значимость и скрыть внутренние комплексы.
• Молодые и богатые люди иногда легко наносят оскорбления, так как им кажется, что таким образом они подтверждают свое превосходство и статус. В их восприятии критика и насмешки — это способ удержать власть и влияние в социальной среде.
• Эмоционально нестабильные люди, которые легко выходят из себя и не умеют контролировать свои эмоции, часто прибегают к резким словам и оскорблениям в моменты стресса или раздражения.
• Воспитанные в агрессивной среде. Люди, выросшие в семьях или окружении, где насилие и оскорбления были нормой, часто перенимают такую модель общения.
• Нарциссы склонны к оскорблениям, поскольку они стремятся подчеркнуть свое превосходство и контролировать окружающих. При этом сами они часто становятся жертвами оскорблений, что вызывает у них внутренний конфликт и болезненную реакцию.
• Люди с психопатическим типом личности легко оскорбляют других, так как у них отсутствует эмпатия и чувство вины. Для них унижение окружающих — способ самоутверждения и манипуляции.

А вот люди с тревожным и депрессивным расстройством личности — редко оскорбляют сами, но часто страдают от чужих слов.

Понимание этих особенностей помогает противостоять оскорблениям и лучше разбираться в причинах конфликтов. 

Когда вас оскорбляют, попытайтесь сохранить спокойствие и контроль над своими эмоциями

Нужно ли прощать обидчика? 

Автор книги “Психология оскорблений. Причины, механизмы, способы защиты” Райнхард Халлер дает следующие советы:

"Самая зрелая, благородная, но и самая труднодостижимая позиция по отношению к оскорблениям – это прощение. Простить сложно, это требует значительных усилий и терпения и не всегда заканчивается успехом".

Тем, кто испытывает трудности с подавлением обиды и прощением, хочется напомнить народную мудрость:

«Прощение – лучшая месть».

Или перефразировать слова Оскара Уайльда:

«Всегда прощайте своих обидчиков, ничто не ранит их так сильно, как ваше прощение».

Помните, что не прощая, мы остаёмся жертвами и даём оскорбившему власть над собой, придавая ему слишком большое значение.

От себя добавлю, что можно не прощать обидчика в широком смысле этого слова. Вам не нужно испытывать к нему теплые чувства. Но очень важно отпустить обиду. Так как обижаясь мы вредим только себе. Обидчику от этого ни горячо ни холодно. 

То же самое касается чувства мести. Помните, когда мы мстим или думаем о мести, мы создаем дыры в чужом доме, но не вкладываемся в свой собственный. Иными словами, сосредоточившись на обиде и мести, мы тратим внутренние ресурсы и теряем возможность строить свое счастье, развиваться и радоваться жизни.

Не прощая, мы остаёмся жертвами и даём оскорбившему власть над собой

А на сегодня у меня все. Если вы чувствуете, что эмоции берут верх и справиться с ними самостоятельно становится сложно, не откладывайте помощь на потом. Помните, что забота о своем психическом здоровье так же важна, как и о физическом. Записывайтесь на консультацию — вместе мы найдем пути к гармонии и внутреннему спокойствию. Берегите себя и не стесняйтесь обращаться за поддержкой!

С уважением, психолог Елена Елизарова.