Добрый день, дорогие друзья! С вами психолог Елена Елизарова. Сегодня я хочу поговорить с вами на одну очень непростую тему — что такое психосоматика. И кстати, она не имеет ничего общего с экстрасенсорикой, если вы вдруг так решили, прочитав название статьи.
Думаю, многие из вас слышали, что любовь — это химическая реакция организма, возникающая ради продолжения рода. Ученые утверждают, что это прекрасное чувство — всего лишь результат химических процессов в нашей голове. Я не буду размышлять, так это или нет.
Любовь между мужчиной и женщиной — это не только химия
В одном я убеждена совершенно точно: любовь должна дарить положительные эмоции: радость, счастье, спокойствие, безопасность. Но, несмотря на свои убеждения, я знаю, что за любовь часто принимаются невротические или созависимые отношения, в которых, человек постоянно испытывает тяжелые эмоции: душевную боль, ревность, горечь, обиду, досаду, разочарование и т.п. В то же время конфликтные отношения бывают не только с партнером, но и с коллегами, друзьями, детьми, родителями. А такие события в жизни, как развод, потеря близкого человека, политические и экономические потрясения могут вызывать сильнейший стресс.
Если вы устали от запутанных отношений с партнером, хотите осознать свою проблему в отношениях, определить цель, повысить самооценку, познать себя и свои желания, раскрыть внутренние силы, принять решение — предлагаю пройти свой мини-курс "Волшебный клубок. Как выбрать правильный путь в отношениях". Курс продлится 5 дней в формате марафона. Каждый день вы будете получать задание, которое займет всего 10-20 минут вашего времени.
У многих из нас тело тяжело реагирует на вышеперечисленные эмоциональные переживания. Этот феномен называют психосоматическим реагированием. Сложные жизненные ситуации настолько сильно влияют на нас, что привычные психологические защиты не срабатывают — мы болеем, несмотря на выполнение рекомендаций врачей. Вы можете пить лекарства, периодически принимать витамины, но все оказывается впустую: когда срабатывает психосоматика, таблетки не помогают, зачастую человек начинает себя чувствовать даже хуже, чем до их приема.
А дело всего лишь в том, что люди не всегда умеют правильно выражать свои эмоции и расслабляться. Чувства не проживаются, накапливаются, вытесняются, таким образом теряется контакт с собой. И телу, хочет оно этого или нет, приходится подавать сигналы, что силы, которые идут на разрешение сложных психологических ситуаций, на исходе.
Если и у вас в жизни возникают подобные проблемы — если вдруг обычное медицинское лечение вам не помогает и терапевт рекомендует обратиться к психологу, значит, у вас есть какая-либо психологическая проблема, с которой вы не в силах справиться самостоятельно. И тогда вас будет преследовать соматизация (тенденция болеть, если у вас есть душевная травма или просто эмоциональное расстройство) или, что еще хуже, вы будете склоняться к аддиктивному поведению (алкоголизму, наркомании, пищевым нарушениям и т. п.).
Психосоматика может привести к зависимостям
Думаю, вряд ли кому-то из вас хочется, чтобы переживание или депрессия, которая тоже требуют серьезного лечения, перерастали во что-то большее. Давайте разбираться, как это предотвратить.
Что такое психосоматика
Что же такое — эта загадочная психосоматика и психосоматические заболевания, которые не дают нам жить по-человечески, как бы мы ни старались?
Психосоматика - это направление в клинической психологии и в современной медицине, которое изучает взаимосвязь между психическими факторами и функциональными и органическими расстройствами. Название происходит от двух греческих слов: psyche (душа) и soma (тело). Также психосоматикой называют саму реакцию тела на сильные эмоциональные переживания, стресс.
Психосоматические заболевания - это заболевания, причинами которых являются психологические процессы, проявляющиеся на физиологическом уровне.
Группа ученых из Чикагского университета выяснили, что существуют заболевания, которые наиболее часто возникают из-за влияния психологических факторов. Они составляют перечень так называемой "Чикагской семерки". В него входят эссенциальная гипертония, язвенный колит, бронхиальная астма, нейродермит и псориаз, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, тиреотоксикоз, ревматоидный артрит.
При этом ученые склоняются к тому, что болезни, связанные с сердцем, чаще возникают у целеустремленных и честолюбивых людей, не готовых мириться с поражениями, а болезни ЖКТ — у тех, кто нетерпелив, склонен к раздражительности и обладает повышенным чувством долга.
Существует три группы психосоматических расстройств:
- Конверсионные, при которых присутствует псевдоневрологический синдром. То есть человек бессознательно демонстрирует болезненные симптомы, которых объективно нет. Часто проявляются симптомами в произвольной моторике и органах чувств - истерический паралич, психогенная рвота парестезии ("ползание мурашек"), болевые феномены.
- Функциональные, когда больной предъявляет жалобы, затрагивающие такие органы и системы, как дыхательная, мочеполовая, двигательная, сердечно-сосудистая, ЖКТ. При этом физиологические изменения в органах не обнаруживаются.
- Психосоматозы, которые наносят удар по 12-перстной кишке, вызывает сахарный диабет, бронхиальную астму, нейродермиты и т. п.
На возникновение психосоматического заболевания одновременно оказывают влияние множество факторов: генетическая предрасположенность, окружающая среда, психическое и физическое состояние личности, история жизни, субъективная переработка проблемы, которая воздействовала на наше состояние.
Если вы хотите научиться справляться с тревогой в наше непростое время — приглашаю вас на свой мини-курс «Волшебный щит. Защити себя от тревог». Курс продлится 5 дней. Каждый день вы будете получать задание, которое займет всего 10-20 минут. С моей помощью к концу курса вы приобретете и отработаете навыки борьбы с тревогой - создадите себе «Волшебный щит».
Почему возникает психосоматическое реагирование
Наши чувства неразрывно связаны с телом, это уже давно научно доказано. Когда негативные эмоции прожиты не до конца, они могут очень плохо сказаться на нашем физическом здоровье. Помните, «в здоровом теле — здоровый дух»?
Здоровье и психическое состояние неразрывно связаны
Подавленные чувства, переживания, внутренние конфликты, стрессы, психологические травмы — все это источники психосоматических заболеваний.
Наиболее частые причины психосоматических заболеваний возникновения:
- Обида. Если вас сильно кто-то огорчил или оскорбил, при этом, как вы считаете, незаслуженно, то вы испытываете гнев по отношению к обидчику и жалость по отношению к себе. Но уже ничего не можете исправить. На первый взгляд, вы справедливо оцениваете ситуацию, но помните: вы в любом случае цените со стороны.
- Гнев. Еще одно чувство, связанное со справедливостью. Подавленный гнев может быть по-настоящему опасен. Гневливые люди имеют большой риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Это не означает, что мы просто обязаны каждый раз кидаться в драку, отстаивая свою позицию, но и сдерживая это чувство, ни к чему хорошему мы не придем.
- Страх. Может быть вызван реальными или предполагаемыми угрозами для жизни. Он подталкивает нас к убеганию от опасности, к игнорированию решения проблемы. Это может быть страх самовыражения, страх перед родителями или даже страх самому стать родителем, животный ужас, боязнь потери контроля над ситуацией.
- Вина. Когда мы переживаем, что неправильно повели себя, что-то не так сказали или даже дурно подумали о другом человеке, нас может мучить некомфортное чувство вины и стыда. Более того, вы можете испытывать его вне зависимости от того, был ли кто-либо свидетелем совершенного вами этического проступка. Это может быть чувство вины на сексуальной почве (как у женщин, так и у мужчин), замыкание на каком-то проступке из прошлого, желание наказать самого себя за несправедливо совершенные действия перед другими, неспособность двигаться из-за этого вперед.
- Неприятие себя. Человек, который неспособен принять самого себя таким, какой он есть, тратит много времени и сил на то, чтобы скрыть от других какие-либо свои недостатки, и страдает от самых разнообразных комплексов. Он не любит себя, не воспринимает себя как личность, ненавидит себя, не желает видеть себя в истинном свете.
Психологические переживания могут привести к физическим расстройствам
Разумеется, каждое заболевание необходимо рассматривать исключительно под субъективным ракурсом и призмой личной истории человека. В противном случае диагноз может быть поставлен неверно. Чтобы убедиться, что у вас именно психосоматика, обратитесь за помощью к профессиональному психологу.
Бывает ли психосоматические заболевания у детей?
Если вы заметили, что ваш ребенок болеет слишком часто, его больничная карта раздувается, как мыльный пузырь, и с вами уже за руку здороваются в аптеке, самое время задуматься: может быть, проблемы вовсе не в слабом иммунитете.
Существует шесть основных психосоматических причин, из-за которых вашего ребенка могут преследовать приступы мигрени или астмы, частые простуды, аллергические реакции, проблемы с ЖКТ:
- Недостаток внимания и любви
-
Психотравма
-
Подавленные негативные эмоции
-
Авторитарный тип воспитания
-
Максимализм
-
Негативные установки
Недостаток внимания и любви
Приобрести для ребенка дорогой гаджет, который не хуже, а может, даже и лучше, чем у его сверстников, — значит по большому счету откупиться от него. Неважно, как сильно вы погружены в работу, в решение личных проблем с супругом, в преодоление карьерной лестницы... То, насколько плохо ведет себя ваш малыш или даже подросток, — это и есть та самая лакмусовая бумажка, по которой вы можете определить, насколько вы от него отдалились. Он начинает получать свою порцию любви, если вы уходите на больничный, сидите у его кроватки, покупаете ему различные фрукты и сладости — это цена родительского ухода от ответственности. Только вот платят ее обычно до поры до времени: до нового срыва вашего ребенка. Подробнее о воспитании детей я писала в этой статье.
Психотравма
Бесконечные ссоры между родителями, смерть бабушки или дедушки, другого близкого человека, жестокое отношение к ребенку, смена места жительства или учебы, недопонимание со стороны ровесников — здоровье малыша дает сбой, если он выпадает из привычной для него колеи. Заново сплотить семью или оставить ребенка в покое может... правильно, его болезнь. Особенно это актуально для тех семей, в которых один из родителей пытается привлечь ребенка на свою сторону, заставить его сделать такой непростой выбор. Подробнее о психотравмах я писала здесь.
Подавленные негативные эмоции
Подавление личности ребенка, его собственных чувств и желаний, попытка навязать ему некий идеальный образ личности, к которому он должен стремиться, — это не просто прямой путь к закомплексованности, это попытка сделать его удобным и послушным, этакой марионеткой. Внушать ребенку чувство вины можно разными способами. Например, восклицая «Хватит врать!», «Хватит меня позорить!», «Хватит лениться!» и т. п.
Авторитарный тип воспитания
Примерно то же самое, что предыдущий пункт. Разница в том, что при данной системе родители желают ребенку всего самого лучшего, только вот не могут договориться между собой, прийти к единому решению. Мама говорит, что дочь должна вести одним образом, отец — что другим. В итоге разноголосица приводит к тому, что ребенок не знает, как ему в принципе себя нужно вести, чтобы угодить обоим.
Максимализм
И речь опять же о родителях. Стремясь вырастить из ребенка гения, вера в то, что именно он — тот самый индиго, и именно поэтому обязан посещать десятки кружков и секций, по вечерам помогать готовить еду, а по выходным ухаживать за больной бабулей, — это скорее желание воплотить в нем собственные нереализованные мечты и планы. Тем не менее ребенок не компьютер, ему даже больше, чем взрослым, необходимо время на отдых и игры. В это случае его организм единственным выходом из создавшейся ситуации видит болезнь — только так он может поваляться в постели, ничего не делая.
Негативные установки
Ваши слова имеют на ребенка первостепенное значение. Если вы бесконечно говорите о том, что он слабенький и хиленький и непременно заболеет, не надев на ноги носочки, — скорее всего, именно так и произойдет. Дети вынуждены подстраиваться под взрослых, потому что только так могут им помочь. Свалиться с температурой, если мама очень устала? Зато она не пойдет на работу. Почувствовать острую боль в желудке, когда папа расстроен? Зато он станет добрым и внимательным.
Будьте внимательны к себе и окружающим
Оставайтесь в контакте с собой и со своими детьми, проживайте эмоции, минимизируйте стрессы, разрешайте конфликты, чтобы и ваше тело всегда было здорово. Если не справляетесь сами, обращайтесь за профессиональной помощью к психологу. Любите себя и своих близких!
